Diet Detox – Bagus? Buruk?

Mari kita mulai dengan, “Apa itu racun?” Racun adalah bahan kimia yang diketahui memiliki efek yang tidak menguntungkan pada tubuh manusia. Mereka dapat ditemukan dalam makanan (atau zat yang digunakan dalam menanam makanan), air dan bahkan di udara. Racun diproses melalui organ-organ seperti hati dan ginjal dan dihilangkan melalui keringat, buang air kecil dan buang air besar.

Mereka yang mempromosikan diet detoks percaya bahwa racun tidak sepenuhnya meninggalkan tubuh kita melalui proses-proses alami ini dan sebaliknya mereka berlama-lama dalam sistem pencernaan atau getah bening, dan dapat menyebabkan efek berbahaya seperti sakit kepala atau kelelahan. Jenis diet ini mengharuskan Anda melepaskan makanan tertentu yang mungkin mengandung racun untuk membersihkan tubuh mereka, dan pada awalnya melibatkan puasa; Anda diharuskan untuk benar-benar pergi tanpa makanan selama dua hari dan kemudian Anda secara bertahap memperkenalkan makanan tertentu kembali ke dalam diet Anda. Kebanyakan diet detoks juga mendorong semacam proses “pembersihan” melalui irigasi kolon atau dengan menggunakan enema. Beberapa rencana detoksifikasi juga dapat merekomendasikan penggunaan suplemen atau obat pencahar untuk membantu dalam proses pemurnian. Dipercayai bahwa jenis diet ini melakukan apa saja mulai dari meningkatkan tingkat energi hingga mencegah … atau bahkan menyembuhkan … kondisi kesehatan.

Ini kedengarannya bagus! Tapi apakah Diet Detox membantu menurunkan berat badan?

Banyak orang percaya mereka bisa menurunkan berat badan dengan diet detoks, tetapi rencana ini bukan metode terbaik untuk hasil penurunan berat badan yang sehat dan permanen. Diet yang melibatkan puasa atau pembatasan seluruh kelompok makanan tidak ideal untuk semua orang. Sementara orang yang berpuasa tampaknya menurunkan berat badan, berat badan ini adalah kehilangan air, bukan kehilangan lemak (yang perlu Anda capai untuk menurunkan berat badan secara permanen). Jenis diet ketat ini dapat menyebabkan hilangnya otot, dan jika dilakukan secara teratur dapat menyebabkan metabolisme melambat.

Anak-anak, remaja, penderita diabetes, wanita hamil, mereka yang menderita penyakit jantung, atau siapa pun yang menderita kondisi medis tidak boleh mengikuti diet detoks. Siapa pun yang memiliki kelainan makan sebaiknya tidak mengikuti diet jenis ini. Selain itu, diet ini tidak sesuai untuk orang yang sangat aktif, memiliki pekerjaan yang menuntut fisik atau berpartisipasi dalam olahraga, karena mereka tidak menyediakan energi atau nutrisi yang cukup.

Diet detoks adalah diet jangka pendek, seringkali tiga hingga 21 hari, yang difokuskan untuk menghilangkan racun dari tubuh. Meskipun detoksifikasi sedang berlangsung dalam tubuh, racun dan stres mencegah kita melakukannya secara optimal, yang pada akhirnya dapat memengaruhi sistem lain dalam tubuh. Diet ini memungkinkan tubuh kita untuk fokus pada penyembuhan diri sendiri, dengan tujuan untuk meningkatkan tingkat energi, merangsang kesehatan pencernaan, membersihkan sakit kepala, menghilangkan kembung, meningkatkan konsentrasi dan suasana hati, menghindari alergi, mendapatkan kembali kemampuan alami kita untuk menangkal pilek dan flu , dan mencegah penuaan dini dan penyakit.

Mengingat manfaat yang dipuji-puji, mudah untuk melihat mengapa diet detoks mungkin menarik bagi beberapa orang.

Apakah Diet Detox Tepat Untuk Anda?

Jika Anda mempertimbangkan diet detoks, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai. Perlu diingat bahwa diet ini tidak dimaksudkan untuk menyembuhkan penyakit. Sebaliknya, mereka dirancang untuk menghilangkan hambatan bagi kesehatan dan memungkinkan semua sistem tubuh berjalan lebih efisien.

Meskipun ada banyak jenis diet detoks, sebagian besar menghilangkan makanan yang berpotensi mengandung zat berbahaya dan memungkinkan makanan yang mendukung kemampuan alami tubuh untuk membersihkan diri dari racun, seperti sayuran hijau gelap yang berdaun. Asupan makanan keseluruhan biasanya dikurangi, mulai dari makanan kecil hingga jus penuh cepat:

Master Cleanse: Juga disebut “diet limun,” adalah puasa yang hanya melibatkan minum limun, sirup maple grade B, dan cabai rawit.

Jus Puasa: Suatu jenis puasa yang menuntut hanya mengonsumsi jus sayuran dan buah segar, seperti jus bit dan jus wheatgrass, dan air. Puasa jus termasuk Blueprint Cleanse.

Smoothie dan puasa kocok: Melibatkan meminum smoothie sayuran dan buah yang dihaluskan atau dicampur, terutama smoothie hijau.

Program pembersihan komersial: Serbuk protein, vitamin, nutrisi yang dirancang khusus untuk detoksifikasi. Contohnya termasuk acai cleanse, Colon cleanse, dan Bowltrol.

Diet detoks makanan mentah: Berdasarkan diet makanan mentah. Libatkan hanya makan makanan yang mentah atau belum dipanaskan di atas 118 derajat.

Diet detoks Ayurvedic: Rencana pembersihan dan peremajaan Ayurvedic yang disebut pancha karma.

Diet lain dapat digunakan sendiri sebagai diet detoks, termasuk diet beras merah, diet eliminasi, pembersihan candida, diet makrobiotik, dan pembersihan pencernaan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *